14 суперпродуктов, которые принесут вам больше пользы, чем отпуск на море

Некоторые продукты проникли в наше ежедневное меню благодаря той пользе, которую они приносят нашему здоровью. А точнее, эти 14 богатых питательными веществами суперпродуктов приносят больше пользы вашему здоровью, чем отдых, и, по мнению экспертов по питанию, было бы хорошо всегда включать их в свой рацион.
В холодном или горячем виде, в салатах или традиционных блюдах, заменяющих рис, киноа — это суперпродукт, богатый белками, кислотами омега 6 и омега 3. Ее калории содержатся в форме сложных углеводов, и она обладает большой насыщающей способностью.
Чай матча является любимым суперпродуктом у многих диетологов, поскольку, согласно всем исследованиям, он насыщает кожу кислородом. Предотвращает окислительный стресс, оказывает противовоспалительное действие, а содержащиеся в нем катехины являются лучшими средствами для борьбы со старением.